忍者ブログ

2017/10/18 (Wed)
「[PR]」
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。



2013/01/24 (Thu)
「血流を良くする足湯」
ダイエット・健康

血流を良くするには、ぬるめのお湯に、ゆっくり入浴する半身浴などが効果的ですが、もっと手軽に体を温める方法に「足湯」がありますよ。

足湯は、足だけを温める入浴法です。
下からゆっくり温まってくる足湯は、冷え症だけでなく、疲れや足のむくみとるのにも良いです。
また、とてもリラックスできるので、ストレス解消にもとても効果的です。
好きな本を読んだり、音楽をかけたり、また、家族と団欒しながらでも良いですね。

風邪などで、全身でお風呂につかるとができない時にも足湯をためしてみましょう。
足と同時に手もお湯につけて温めれば、より体が温まります。

こたつやストーブで、足を温めても、皮膚の表面だけが熱くなるだけで、すぐに冷たくなってしまいます。
体の内側まで、しっかりと温めるには、やはりお湯につかることが一番なのです。

血流が良くない人は、足湯を始める前に、ふくらはぎをマッサージして足先の血行を良くしておくと良いでしょう。
足をつけておく時間は10分程度、1日に数回行うと効果的です。


血流を良くする食べ物

PR





<< おしゃれなカラコン  |  ホーム  |  バソコン教室の基礎知識 >>